如果是自然材料那是最好的。其實(shí)不一定非要買所謂的瑜珈墊，如果家里有地毯只要不滑，都可以。

1、舒華 舒華是中國(guó)健身器材行業(yè)的領(lǐng)軍企業(yè)，具有極強(qiáng)的開拓精神，是行業(yè)第一家請(qǐng)明星做代言人，第一家在央視打廣告，第一家建立專賣體系，第一家把店開進(jìn)沃爾瑪家樂福的行業(yè)企業(yè)，在國(guó)內(nèi)知名度和認(rèn)同度都非常高，消費(fèi)者滿意度與口碑最好的品牌，目前建立了1000多個(gè)專賣店，覆蓋全國(guó)主要的中心城市。 2、澳瑞特 是中國(guó)體育聯(lián)合會(huì)、中國(guó)文教體育用品協(xié)會(huì)、中國(guó)質(zhì)量協(xié)會(huì)理事和副理事長(zhǎng)單位。是家老牌企業(yè)， 主要生產(chǎn)全民健身路徑。 3、泰山 泰山成立于1978年，是山東省百?gòu)?qiáng)企業(yè)。 4、凱利斯 2006年被中國(guó)文教體育用品協(xié)會(huì)評(píng)為“中國(guó)十大體育用品品牌（健身器材類）”?？上珖?guó)沒有一家專賣店，產(chǎn)品比較低端，售后服務(wù)一般。 5、英克萊 前身始于1970年建廠的山東魯南自行車廠，國(guó)家大型企業(yè)，山東省350戶重點(diǎn)企業(yè)集團(tuán)。 6、英派斯 青島英派斯集團(tuán)以代工出口為要業(yè)務(wù)， 主要生產(chǎn)全民健身路徑和室外籃球架等，目前也轉(zhuǎn)型開健身俱樂部了，全國(guó)專賣店寥寥無幾。 7、模斯 模斯集團(tuán)成立于1995年，成立之初以研發(fā)、生產(chǎn)直流馬達(dá)跑步機(jī)為主，現(xiàn)以發(fā)展為完整的生產(chǎn)、管理和良好的產(chǎn)品線。 8、萬年青 成立1986年，是福建的老牌企業(yè)，請(qǐng)郭富城代言，外觀比較時(shí)尚，可惜轉(zhuǎn)型做出口了。 9、好家庭 創(chuàng)辦于1994年，獲得過中國(guó)名牌產(chǎn)品和中國(guó)馳名商標(biāo)稱號(hào)，沒有工廠，主要代理國(guó)外進(jìn)口產(chǎn)品做二次銷售，國(guó)內(nèi)品牌知名度不錯(cuò)。 10、喬山 臺(tái)灣的品牌，在中國(guó)上海設(shè)有2個(gè)國(guó)際化工廠，中國(guó)的上海已成為喬山在全球的生產(chǎn)加工基地，90%以上出口美國(guó)和歐洲。

一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的健身房必須要有以下設(shè)施：
 1、接待處、辦公室及儲(chǔ)物室。
 2、美容院及理發(fā)室。這些設(shè)備可帶來可觀的收入。
 3、休息室及飲料供應(yīng)處。
 4、桑拿房、蒸汽浴室、冷熱水力按mo池及日光浴室，以作松弛神經(jīng)之用。
 5、較大型之健身中心更可包括壁球場(chǎng)、網(wǎng)球場(chǎng)、泳池及游戲室(乒乓球及桌球)。
 6、一個(gè)健身運(yùn)動(dòng)房，內(nèi)部的設(shè)備應(yīng)可作心肺功能(健身單車、跑步機(jī)、劃艇機(jī))及肌肉鍛煉(舉重設(shè)備)之用。同時(shí)亦可包括那些作伸展練習(xí)的設(shè)備及健康舞班。
 7、寬敞舒適的更衣室，水力充沛之淋浴間、洗手間。這些地方須時(shí)常保持清潔。

目前市場(chǎng)上的按摩器品種繁多，用戶可根據(jù)需要按摩的部位、家庭使用場(chǎng)合及經(jīng)濟(jì)條件綜合考慮。按摩器選購(gòu)應(yīng)注意的事項(xiàng)：1、安全性。由于按摩器是直接與人體接觸的電器器具，因此其安全性尤為重要。應(yīng)挑選那些經(jīng)過國(guó)家認(rèn)可權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)檢驗(yàn)合格的產(chǎn)品,應(yīng)首選塑料外殼、電源插頭為兩極的按摩器(在器具銘牌上標(biāo)有回字型符號(hào))，K 這類器具電氣安全性能高。2、外觀。應(yīng)挑選外型美觀、機(jī)殼結(jié)構(gòu)牢固可靠、外殼平整光滑、色澤均勻、塑料件無裂縫的產(chǎn)品。3、功能。各檔開關(guān)開啟應(yīng)靈活可靠，遙控電子開關(guān)按鍵要輕捷。通電試驗(yàn)以鑒別各檔開關(guān)功能是否正常，強(qiáng)弱控制是否有效，各檔指示燈是否相應(yīng)顯示，發(fā)熱部件是否正常發(fā)熱。按摩器工作時(shí)，噪聲要低，振動(dòng)強(qiáng)弱正常，無異常聲音。對(duì)于用電腦程序控制的按摩器，可選擇其中一種具有代表性的功能測(cè)試，看其工作是否正常 。松下Panasonic，聯(lián)創(chuàng)LIAN，榮泰RONGTAI，東方神，松研SHOUKEN，傲勝osim這些都是十大品牌的，
特別是到了清末年間， M 但積累至百余日，幾乎失傳。 古代黃帝內(nèi)經(jīng) “ 足心篇 ”之“ 觀趾法 ”、民風(fēng)。中醫(yī)療法 ( 包括足部按摩 ) 在唐代即傳人日本，司馬遷《史記》之“ 俞跗用足治病 ”(“俞”通“愈” 能 我國(guó)是足部療法起源最早的國(guó)家。 ” 說明中國(guó)人很早就對(duì)足部按摩有益于健康有很深的了解，必有大益，功用不可量 ……若信而行之、女子裹腳等輕視足部健康的 “規(guī)矩 ” 。

由于不清楚場(chǎng)地情況: 只能幫你大概估算一下器材投入:國(guó)產(chǎn)器材15-45萬  進(jìn)口器材100-300萬  一、健身俱樂部的現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢(shì)  隨著我國(guó)市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展人們的生活水平逐漸提高，人們有了“想花錢買健康”的意識(shí)，健康生活理念已經(jīng)越來越深入人心。健身俱樂部是為大眾提供全面體育服務(wù)的經(jīng)營(yíng)性組織，現(xiàn)在加入健身俱樂部為自己的健康投資已成為了人們實(shí)現(xiàn)自己健康生活最佳途徑。俱樂部開設(shè)位置大體分為商業(yè)區(qū)、辦公區(qū)、住宅區(qū)，選址應(yīng)對(duì)周邊人流、收入狀況進(jìn)行分析后確定。一般需了解使用面積，通常使用面積800㎡以下為小型俱樂部，800—1500㎡為中型俱樂部，1500㎡以上為大型俱樂部。健身俱樂部以開放性的大空間為主，層高為3m以上才能保證良好的視覺感及訓(xùn)練空間。柱間距的大小影響健美操?gòu)d的利用效果，一般8m間距較為常見。

兒童健身器材有跳繩、啞鈴、杠鈴、踏步機(jī)、跳桿、呼啦圈、拳擊球、門上單桿、蹦蹦球等等，它們可以幫助兒童鍛煉身體，長(zhǎng)身高，增強(qiáng)免疫力。
1、健身器材常以訓(xùn)練功能多少來分為單功能和綜合型多功能兩大類，常用的有劃船器、健美車、健步機(jī)、跑步機(jī)、美腰機(jī)等。
2、中國(guó)健身器材行業(yè)的發(fā)展始于20世紀(jì)80年代末，隨著中國(guó)加入WTO和北京申奧的成功，為健身器材行業(yè)的發(fā)展提供了有利條件和發(fā)展機(jī)遇，健身隊(duì)伍的不斷擴(kuò)大為健身器材生產(chǎn)商帶來濃厚商機(jī)。

一、游泳池水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn) 

我國(guó)衛(wèi)生部及體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)于 1985年7月11日頒布的游泳池水質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)如下： 

1、 PH值6.5-8.5 

2、渾濁度不大于5度或池水透明度應(yīng)在1.5m左右深處兩沿岸岸邊能看清池底四、五泳道為準(zhǔn)。 

3、耗氧量不得超過12mg/l 

4、游泳余氯應(yīng)0.4-0.6mg/l,化合性余氯應(yīng)在1.0mg/l以上。 

5、細(xì)菌總數(shù)不得超過18個(gè)/L 

6、尿素不得超過3.5mg/L. 

7、池水溫度為22 ℃ -26℃ 

　　第一項(xiàng) pH值
　　由于大多數(shù)消毒劑的殺菌作用取決于pH，因此必須使pH保持在一種消毒劑的最佳有效范圍內(nèi)，所以在游泳池水處理中，調(diào)節(jié)池水的pH很重要，這個(gè)方面比生活飲用水的pH允許范圍在6.5～8.5對(duì)人門的飲用和健康的影響有更加嚴(yán)格的要求。
　　第二項(xiàng) 濁度
　　濁度是反映游泳池物理性狀的一項(xiàng)指標(biāo)，從消毒和安全考慮，池水的渾濁度應(yīng)高于等于生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)要求，依據(jù)我國(guó)目前執(zhí)行的生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)(GB5749-2006)對(duì)濁度的限值要求為龍頭出水為1NTU，考慮到國(guó)內(nèi)游泳池常規(guī)的水處理沉淀-砂濾-氯化在正常合理的運(yùn)行條件下，濁度去除只能達(dá)到≤2 NTU。考慮我國(guó)國(guó)情，在本標(biāo)準(zhǔn)中將濁度限值定為1 NTU。
　　第三項(xiàng) 消毒劑余量限值與氧化還原電位
　　在游泳池水處理過程中為了達(dá)到消毒效果，采用了各種消毒劑消毒，所以對(duì)消毒劑余量的考量相對(duì)比較復(fù)雜，有許多控制值，這些限值的獲得是在水質(zhì)微生物安全性的前提下，更好地維護(hù)人的身體健康、符合人的感官要求。主要消毒劑限值。
　　第四項(xiàng) 總?cè)芙庑怨腆w(TDS)
　　總?cè)芙庑怨腆w是指溶解在水中的所有無機(jī)金屬、鹽、有機(jī)物的總和，但不包括懸浮在水中的物質(zhì)，其監(jiān)測(cè)意義在于控制池水的更新。在國(guó)外游泳池水質(zhì)TDS的規(guī)定中，對(duì)TDS的控制是有相對(duì)于原水TDS的，如美國(guó)ANSI/NSPI-1標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定游泳池水總?cè)芙庑怨腆w(TDS)比原水高出1000-3000 mg/L;也有按照絕對(duì)值控制的，如澳大利亞要求游泳池水總?cè)芙庑怨腆w(TDS)≤1000 mg/L，理想值400～500 mg/L。

瘦腿建議控制飲食，采取運(yùn)動(dòng)瘦身的方法（如練瑜伽、仰臥起坐瘦腹部、跑步機(jī)/騎自行車鍛煉瘦腿，俯臥撐瘦上肢，練習(xí)呼啦圈可以瘦腰）。瘦腿不應(yīng)該以口服藥物為主，因?yàn)槭萃鹊淖詈梅绞竭€是運(yùn)動(dòng)加控制飲食，這樣比較安全有效。
特別注意不要喝酒，少吃肉類食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食等等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開水。慢慢喝熱開水，身體自然會(huì)升溫，從而提高代謝水平。代謝加快的同時(shí)能促進(jìn)消化機(jī)能正常運(yùn)行，從而排出體內(nèi)毒素，形成易瘦體質(zhì)。這個(gè)做法能夠使身體運(yùn)動(dòng)后驚人地排汗，建議身體很難變暖的人加點(diǎn)生姜。

健身房里用腹肌輪能減掉腹部贅肉。但是一定要配合有氧運(yùn)動(dòng)，同時(shí)燃燒脂肪，才可以達(dá)到更好的效果?；蛘咧苯优浜涎雠P起坐練腹肌即可。
1〕有氧運(yùn)動(dòng)(跑步、游泳、跳繩等)- 這些運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度都不會(huì)太大，但一定要超過30分鐘。
2〕腹肌運(yùn)動(dòng)(仰臥起坐)。
腹肌運(yùn)動(dòng)(仰臥起坐)只是能夠雕刻腹部的肌肉線條。如果腹部有脂肪，必須先從有氧運(yùn)動(dòng)開始，把腹部的脂肪燃燒掉，才能夠開始雕塑它。很多人以為腹肌運(yùn)動(dòng)(仰臥起坐)可以消肚腩，這是錯(cuò)誤的觀念，沒有把腹部的脂肪燃燒掉，再多的訓(xùn)練也是徒然的。
要注意的是：如果要運(yùn)動(dòng)來讓身材更加健美，必須持之以恒，而且必需超過半小時(shí)。因?yàn)閯傞_始運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體消耗的是肌肉而不是脂肪！

健身房裝修注意事項(xiàng)：

1．位置 
位置對(duì)于健身房是十分重要的，應(yīng)該設(shè)于接待處之附近，使參觀者不用進(jìn)入器械室內(nèi)亦能參觀其中的設(shè)施，同時(shí)又不會(huì)打擾客人。使人感受到整個(gè)健身房之活力所在。 
2．面積要求 
健身房的設(shè)計(jì)與布局應(yīng)根據(jù)企業(yè)大小及實(shí)際需要而定?？山ǔ?0m2及100m2不等，內(nèi)設(shè)慢跑自行車（原地）、劃船（原地）等各類健身機(jī)和健身器。 
3．健身房?jī)?nèi)設(shè)備要求 
⑴健身器材不少于5種，各種健身設(shè)備擺放整齊，位置適當(dāng)，使客人有足夠的活動(dòng)空間。 
⑵設(shè)備性能良好，用途明確。 
應(yīng)有配套體重秤。 
四周墻面適當(dāng)位置掛立鏡，最好配有山水風(fēng)光畫，使運(yùn)動(dòng)者猶如置身于自然環(huán)境中，并配有使用健身 器材的文字說明和錄像帶。 
⑶各種健身器材始終保持完好、安全，其完好率達(dá)到100%。 
設(shè)備設(shè)施若有損壞或故障，應(yīng)停止使用，及時(shí)維修。 
4．配套設(shè)施要求 
健身房旁邊要有與接待能力相應(yīng)檔次與數(shù)量的男、女更衣室，淋浴室和衛(wèi)生間。 
更衣室配帶鎖更衣柜、掛衣鉤、衣架、鞋架與長(zhǎng)凳。 
淋浴室各間互相隔離，配冷熱雙溫水噴頭、浴簾。 
衛(wèi)生間配隔離式坐式大便器、掛斗式便池、洗盥臺(tái)、大鏡及因定式吹風(fēng)機(jī)等衛(wèi)生設(shè)備。 
各配套設(shè)施墻面、地面均滿鋪瓷磚或大理石，有防滑措施。 健身房?jī)?nèi)設(shè)飲水處。 各種配套設(shè)施材料的裝修，應(yīng)與健身房設(shè)施設(shè)備相適應(yīng)。 
配套設(shè)施設(shè)備完好率應(yīng)不低于98%。

一：有氧區(qū)：

商用電動(dòng)跑步機(jī):10-12臺(tái) （國(guó)產(chǎn)中檔8000—10000左右，進(jìn)口3-9萬元）
橢圓機(jī)：3-5臺(tái)  （國(guó)產(chǎn)中檔8000-12000左右，進(jìn)口2-8萬元）
有氧車：2-3臺(tái)  （國(guó)產(chǎn)中檔3000-5000左右，進(jìn)口1-3萬元）
動(dòng)感單車 :20臺(tái)左右 （國(guó)產(chǎn)中檔2000-3000左右，進(jìn)口6000-12000元）

二：固定器械區(qū)：（國(guó)產(chǎn)中檔單機(jī)5000-8000左右，進(jìn)口1-3萬元）

坐姿推胸器 :1臺(tái) 
蝴蝶機(jī) :1 臺(tái)
肩部推舉器 :1臺(tái) 
大飛鳥 :1 臺(tái)
高拉背訓(xùn)練器 :1臺(tái) 
低拉訓(xùn)練器 :1臺(tái) 
坐式屈腿訓(xùn)練器:1臺(tái) 
臥式屈腿訓(xùn)練器:1 臺(tái)
腹肌訓(xùn)練器：1 臺(tái)
史密斯機(jī) :1臺(tái) 

三：自由力量區(qū)：國(guó)產(chǎn)中檔

平臥推架 :1 臺(tái)（2600左右）
上斜臥推架 :1 臺(tái)（2600左右）
下斜臥推架 :1 臺(tái)  （2600左右）
羅馬凳 :1 臺(tái)      （2000左右）
腹肌板 :1臺(tái)       （1000左右）
可調(diào)式腹肌板 :1 臺(tái)（1200左右）
啞鈴架 :1個(gè)      （2000左右）
啞鈴 :1套       （每磅5元左右）
啞鈴平凳 :1個(gè)   （1500左右）
可調(diào)式啞鈴椅 :1 （2000左右）
推肩椅 :1 個(gè)  （1200左右）
大杠鈴桿 :3根 （280元左右）
曲桿 :1 根（180元左右）
短直桿 :1根 （180元左右）
杠鈴片架：4個(gè)       （1200元左右）
杠鈴片 :500公斤左右 （每公斤10元左右）

四：操房

踏板 :20 （150-180元左右）
瑜珈墊 :25 （30-50元左右）
健身球 :25 （30元左右）
小啞鈴（1-5磅） :20付 （每磅3元左右）